普瑞眼科—眼球的发育和近视的生成

眼球就像身高一样，同样需要经历一个逐渐成熟的过程。在这期间，不良的用眼习惯极易影响眼球的正常发展，从而导致近视。眼球的长大都要经历些什么呢？

儿童视觉发育过程

胎儿期22天：怀孕期第22天眼睛开始发育。

出生1天：视野窄小，只能看见20CM以内的物体。

2-3月：视野明显增大，双眼会同时追踪家长的动作，可追视移动的小物体，视力0.01-0.02。

4-6月：黄斑中心凹发育完成，能注视不同方向，会看自己的手，伸手摸看到的物体，开始有立体视觉，视力0.02-0.08。

7-9月：可长时间盯着一个方向看，视力约为0.1。

1岁：视力约为0.1。

2-3岁：视力约为0.5-0.6。

4-5岁：视力约为0.6-0.8。

6-7岁：视力发育趋于完善，视力约为0.8以上。

眼球在长大

眼轴即眼球前后径的长度。随年龄增长，幼儿期迅速增长，而后增速放缓。新生儿眼轴长16mm，三周岁儿童眼轴长22mm，成年人眼轴长23-24mm。

眼轴增长与屈光度匹配。儿童眼睛的屈光发育是一个由远视逐步向正视发展的过程。即新生儿的屈光状态为高度远视，随年龄增长，远视度数逐渐减小，15岁左右达到正视水平。

当眼睛处于非调节状态时，外界的平行光线经眼的屈光系统折射后，不能在视网膜黄斑中心凹聚焦，故不能产生清晰的像，这种屈光状态称为屈光不正，包括近视、远视和散光三种类型。焦点在视网膜前就是近视，焦点在视网膜后就是远视，平行光线折射后形成多个焦点，就形成散光，如果焦点刚好落在视网膜上就是正视。

遗传和不良的用眼环境可导致眼轴过度增长，使外界平行光线入射非调节的眼聚焦在视网膜前，形成近视眼。

寒假近视防控小贴士

● “20 20 20”法则，即看近处20分钟后，要向20英尺（6米）外远眺20秒，以放松眼睛；

● “三个一”法则，学习时坐要端正，胸口离桌子一拳，眼睛离书本一尺，手离笔尖一寸；

● 多做户外活动，白天的户外活动可以促进多巴胺释放，有效延缓近视发展。也可以促进钙离子的吸收，对于增强眼球壁的硬度、防止眼轴增长有一定帮助。此外，还可以放松眼睛；

● 饮食均衡，均衡摄入蔬菜、水果、肉、蛋、奶等，尽量少吃含糖量高的食物；

● 定期检查眼睛，建立屈光档案。