春节临近，亚洲杯赛事正酣，熬夜看球需节制，让前列腺更健康

龙年的钟声即将敲响，大多数人既激动又愉悦。忙碌了一整年，终于可以趁着这喜庆的节日与家人团聚，享受生活、拥抱生活。而此时又恰逢第18届男足亚洲杯赛激战正酣，更让男同胞们兴奋不已。

可随着亚洲杯的进行，其中的健康隐患也逐渐露出水面。由于时差的原因，广大男同胞一般要熬夜看赛事直播，殊不知熬夜看亚洲杯足球赛有可能会引发或加重前列腺增生。

因为熬夜会导致睡眠不足，进而影响身体的正常机能，包括前列腺的健康。研究表明，长期睡眠不足可能会导致内分泌失调，影响激素的分泌，进而增加前列腺增生的风险。此外，熬夜看球的同时，酒精类饮品、辛辣小吃等是必备品，这些刺激性食物会影响前列腺的血液循环，引发前列腺充血，诱发或加重前列腺增生症状。再加上男同胞们在看球时，时常久坐不动或憋尿，从而加重前列腺充血，进一步引发或加重前列腺增生症状。在娱乐的同时，更不能忘记保护好自己的健康。

其实，前列腺增生是前列腺细胞在激素等复杂因素的影响下，过度增生，导致前列腺体积增大的现象。这种增生通常不会危及生命，但可能会引起一些症状，如尿频、尿急、尿不尽等。那看球时如何避免前列腺增生症状出现或加重呢？男同胞们可得用心记了，特别是前列腺增生患者更得记准了。

1、看球的时候，建议每半小时起身一次，活动四肢，特别是中场休息时，一定要做些伸展肢体的动作，避免长时间久坐对前列腺造成压力。

2、有前列腺增生的男同胞，不必过于慌张，可以用积大本特盐酸坦洛新缓释片缓解不适。坦洛新主要用于治疗前列腺增生所导致的尿频、尿急、排尿困难等下尿路症状，其通过改善尿道，膀胱颈及前列腺部位平滑肌功能达到治疗目的，服药后最快数小时起效，且对血压波动的影响小，不影响服用常规降血压药物，更安全。但要记得服用至少3个月，效果更好。

3、即便是看球后熬夜晚睡，也要注意做好清洁，可以用热水清洗阴茎、睾丸和肛门部位，清洗这些地方可以保持前列腺周围的环境卫生，从而缓解前列腺增生的症状。

4、把酒精类饮品、刺激性食物换成一些富含维生素和微量元素的食物，像橘子、香蕉、苹果等，对身体是很有益处的。

最后，提醒广大男性朋友们，亚洲杯固然精彩，但我们的身体健康是第一位的，一定要有所节制。时刻注意，少熬夜，少吸烟、少饮酒。远离前列腺困扰，轻松舒适过大年！